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生命在于流动

发表日期:2019-03-06| 来源:互联网
 上海铁道医学院教授上海铁路中心医院主任医师颜德馨颜德馨江苏丹阳人,生于1920年。系上海铁道医学院教授,上海铁路中心医院主任医师。颜德馨从医50余载,倡导“久病必有瘀”、“怪病必有瘀”的观点,发明“衡...

上海铁道医学院教授
上海铁路中心医院主任医师颜德馨


  颜德馨江苏丹阳人,生于1920年。系上海铁道医学院教授,上海铁路中心医院主任医师。颜德馨从医50余载,倡导“久病必有瘀”、“怪病必有瘀”的观点,发明“衡法”治则。他主持的“瘀血与衰老”科研项目,多次荣获国家与国际的奖项。他的论著甚丰,其中养生专著有《中国中医抗衰老秘诀》、《气血与长寿》等。

  名老中医谈养生(4)

  我出身中医世家,也是长寿之家,祖父辈均享高龄。我年逾八十,仍奋战在生命科学的第一线,体力充沛,从无倦容。病友亲朋纷纷以养生之道垂询,略抒己见,希冀同登寿域。

  根据中医学的气血理论,结合几十年的临床经验,我认为,人体长寿与衰老均与气血息息相关。气血是人体生命活动的基本物质,起着营养机体脏腑,协调生理活动等重要作用。气血流畅,循环周身,则脏腑和调,健康长寿。随着年龄的增长,在与自然界和疾病的不断斗争中,各种因素均会影响气血的正常运动。气血流通受阻,脏腑得不到正常濡养,必然导致脏腑功能衰退,机体衰老。在这种思想指导下,我认为在平时应注意调情志,常运动,勤动脑,节饮食。

  调情志中医常说:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”其含义就是情志的太过与不及,都可导致气血运行失常,脏腑功能失掉平衡。乐观者长寿。因为精神舒畅时,血液循环良好,生理功能旺盛。有人做过这样的实验:处在同一生长环境下的动物,予以温和适宜的刺激,如放轻音乐、抚摸、亲昵等,要比无人关心的动物活得长久。因此,近年来我基本以此为原则,第一不发怒,第二即使遇到一些不愉快的刺激,我有两个宣泄方法:一是回家去向亲人诉说衷肠,一吐为快。二就是写字,练字首先要安心调气,气调则脉络自通,一旦“砚田笔垄”得趣,即能心脑舒展。手的精微活动就是“脑的外化”,在绝虑凝神中自我调节,百试不爽。

  常运动“生命在于运动”。运动的目的就在于促使气血的流畅,所以我又说:“生命在于流动。”老年人不能像中青年那样大运动量训练,必须选择适合老年人的锻炼方法。我根据自己的身体状况,制定了一套行之有效的锻炼方法:每天晨晚平卧于床,两手掌平放于腰臀之下,左右腿交替抬高100次,既锻炼腹肌,又可使周身气血和畅。虽上下班有车接送,但我经常以步代车,以增进气血流通。气通血活,何患不除?

  勤动脑生物学的理论告诉我们,经常用的器官就健康,就发达,经常不用或少用的器官就会逐渐衰退。脑子越用越灵,越用越有活力,这是因为勤动脑是一种涉及全身性的活动,不仅要有视觉、听觉和其他感觉器官参加,而且还涉及反射和意向活动。勤动脑还能使人精神焕发,思维敏捷,朝气蓬勃,保持良好的心理状态。我除了仍坚持读书学习,著书立说外,还自己创造了一种勤动脑的方法,即每晚上床临睡前在脑海里总结一天来的工作情况,每晨醒来后在脑子里制定新一天的打算。我所有文稿以及工作进程,都是睡前醒后在脑子里制订的,从不间断。我体会这样做可保持大脑有足够的信息刺激和血液供应,能培养判断能力,分析条理化,工作有程序,是防止老年痴呆症的最佳方法。

  节饮食中医古籍《内经》早就指出:“谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命。”说明调理好饮食,使气血流畅,组织器官健全,人就可享有天赋的寿命。第二层含义就是脾胃为生化之源,脾胃虚仍乃衰老之渐。故我不吃过量之食与不喜之饮,以“喜”为界。也不乱吃补品,而服一点不为人重视的活血药与运脾药,故能每餐必饥,每食必喜,乐而不疲,保我康宁。

  (李俊德整理)